Qu'est ce que l'ayurveda

Sans doute le système thérapeutique le plus ancien et le plus complet du monde, l’Ayurvéda (आयुर्वॆद en sanskrit*) est la médecine de l’Inde ancienne, même si la réelle définition de l’ayurvéda est plus large et complexe. La médecine ayurvédique répond à des besoins d’aujourd’hui. En effet, certains livres écrits il y a près de 5 000 ans correspondent aux préoccupations du 21ème siècle, et si ce savoir est encore méconnu en France, c’est probablement parce que trop peu d’ouvrages sont traduits. Les pensées évoluent et depuis 1982, l’Ayurvéda est même reconnu « méthode de soin»par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).

Science de la vie héritée de l’Inde ancienne (« âyur » signifie « vie » et « véda », « science », dans une traduction littérale du sanskrit*), médecine et philosophie en même temps, l’Ayurvéda s’appuie sur le caractère unique de chaque individu pour soigner l’être humain dans sa globalité : le corps et l’esprit sont étroitement liés. Même s’il faut des années pour pratiquer la médecine ayurvédique, sans doute en raison de la subtile complexité de chaque individu, il existe des clés pour se connaître grâce au test ayurvédique !

Méthode pratique, concrète et pleine de bon sens, l’Ayurvéda repose sur l’équilibre de trois énergies fondamentales, ou doshas, propres à chacun. En identifiant clairement la composition de sa nature profonde, on peut évaluer ses besoins pour rééquilibrer sa santé, son humeur, jusqu’à son alimentation… Et comme chaque individu est unique, l’Ayurvéda repose d’abord sur un bilan de ses propres énergies : s’écouter, se connaître, c’est vivre mieux ! Pour en savoir plus sur l'Ayurvéda, découvrez notre livre Initiation à l'Ayurvéda.

* langue parlée dans l’Inde ancienne

Les grands principes ayurvédiques

Les “5 Grands Eléments” et leurs qualités fondamentales
Les 5 éléments en Ayurvéda

Selon l’Ayurvéda, toute chose est composée de 5 Grands Éléments : l’Ether (ou espace), l’Air, le Feu, l’Eau et la Terre.

Chacun de ces 5 éléments est présent dans des proportions plus ou moins importantes et comprend un éventail de qualités qui se manifestent d’une manière plus ou moins évidente chez chaque individu et selon les situations. C’est cette variété de qualités et de proportions qui permet une extraordinaire diversité de vie. Comme ces 5 Grands Eléments sont constamment changeants et interactifs, le changement de l’un d’eux entraîne la modification de tous les autres.

L’élément AIR est gazeux et a des qualités impalpables. Il est léger, clair, sec et se disperse.
Le FEU est le pouvoir du changement et de la transformation. Il a des qualités de chaleur, de sécheresse et présente un mouvement ascendant.
La TERRE est solide, avec les qualités de lourdeur, de dureté et n’indiquant qu’un léger mouvement vers le bas.
L’ETHER est si subtil qu’il est souvent oublié. Il est assimilé à l’étendue ou l’espace.
L’EAU est liquide, froide, sans forme spécifique et coule vers le bas.

Quel est votre dosha?

Trois énergies vitales regroupent tous les éléments de la constitutiond’un individu : ce sont les trois doshas. Ces doshas sont connus sous leur nomsanskrit : Vâta, Pitta et Kâpha. Pour ensavoir plus sur les doshas, nous vous invitons à lire notre page dédiée aux doshas.

Etes-vous plutôt Vâta, Pitta ou Kâpha ? Pour déterminer votre constitution, faites le test des doshas!

L'Ayurvéda en Occident et ses bienfaits

L’Ayurvéda est un formidable outil pour l'homme moderne qui subit un stress permanent, consomme une nourriture pauvre en nutriments et vit dans un environnement éloigné de la nature. Notre équilibre est affecté par notre façon de vivre et l'Ayurvéda nous permet de retrouver concentration et harmonie.

Egalement philosophie et art de vivre, l’Ayurvéda cherche avant tout à prévenir toute maladie en rééquilibrant les 3 doshas, terme que l’on peut traduire par «ce qui change». Chacun d’entre nous est en équilibre instable et nous évoluons à tout instant, selon notre âge, notre psychisme, notre environnement, notre entourage ou notre situation professionnelle. Pour ces raisons, le médecin ayurvédique cherche avant tout à nous connaître dans notre intimité la plus profonde. Pour lui, chaque individu est une énigme qu’il doit résoudre afin de rétablir, puis de maintenir l’équilibre indispensable à notre santé physique et morale.

Nous sommes ici dans une logique de médecine de la personne, l’inverse de la médecine de masse qui a été privilégiée en Occident depuis le 18ème siècle. C’est en cela que l’Ayurvéda, cette médecine qui existe depuis plus de 5000 ans, est une discipline étonnamment moderne. De nos jours, l’Ayurvéda permet à des millions d’hommes et de femmes qui vivent avec de très faibles ressources et dans des conditions particulièrement difficiles, d’avoir une espérance de vie moyenne proche des 70 ans.

 

source- ayurvana.fr

Les conseils pour une routine matinale

1. Au reveil, restez allongé quelques instants, le matin signifie qu'une nouvelle journée de la vie a commencé. puis repetez le mantra suivant " Soelil ô oleil, je te remercie pour ce nouveau jour de vie.Permez moi de vivre encore de nombreuses journées comme celle-là et veille à ce que mes cinq sens restent en bonne santé jusqu'à la fin de ma vie. Donne moi ta bénédiction et protége moi. Je te remercie de pour cette nouvelle journée de vie. Conduit- moi dans ta lumière, montre moi le bon chemin et aide moi à prendre les bonnes décisions. Protége-moi et bénis-moi avec bienveillance. Je te remercie  pour cette nouvelle journée de vie. je te remercie pour cette nouvelle journée de vie.   je te remercie pour cette nouvelle journée de vie. je te remercie pour cette nouvelle journée de vie." 

Ensuite faites les cinq respirations profondes.

frottez vous les paumes des mains et ensuite posez sur vos yeux.

2. Commencez par boire de l'eau très chaude. Mieux encore c'est de la faire chauffer avec quelques gélules de cardamome. ( 2-3 litres d'eau + 2-3 gélules de cardamome, chauffez à feu doux pendant env 3 min. ) cardamome est bonne pour la gorge ,lavoix, le coeur et la digestion.

3.Après vous êtes levé, lavez vous les yeux, les dents et la langue et les conduits de nez. 

4. Saluez-vous dans le miroir ce qui vous rappellera que vous vous aimez et vous respectez.

5. bain et douche ayurvedique; on peut l'associer à differents mesures de régénération du corps. le bain nettoie le corps, lui procure une nouvelle énergie et purifie l'âme. vous en aurez besoin

-un bon savon à l'huile

-env 200 ml de lait non traité

de l'huile de noix de coco ou sésame ou olive

- brosse à masser muni d'un longe manche

-eau chaude

aspergez le corp avec de l'huile, ensuite melangez le savon et l'huile et lavez vous. Rincez- vous et concontrez vos pensées sur votre corps, et souhaitez que toutes les impuretés du corps et l'esprit  s'en aillent. Verssez ensuite du lait sur vos paumes et lavez vous avec du lait. Rincez vous, ensuite massez le corps avec la brosse. puis l'huilez vous et massez vos pieds et mains.

6. habillez vous et faites quelques exercices d'étirement ou yoga ( salutation du soleil- Surya Namaskar) 

7. prenez votre petit déjeuner

8. Avant de quitter le domicile on touche une der,ière fois quelques chose qui nous est cher et qui possède une forte valeur symbolique. cela nous aide à conserver notre calme et à rester détendu.

CECI NE PREND QUE 10-15 MINUTES PAR JOUR MAIS CA VAUT LE COUP DE LE FAIRE